在璃月港找到卯师傅的商店，直接购买现成食物是最快捷的方式。进入商店后向下滑动就能看到多种食物，用金币一次性购买20份完全可行。这种方式省去了收集食材和烹饪的时间，特别适合急需补充食物的小伙伴。如果金币充足，不妨多囤一些常用料理，比如甜甜花酿鸡或蒙德土豆饼，这些都能快速恢复生命值。
探索世界时记得多采集野生食材，比如禽肉、松茸和螃蟹。蒙德城外的桥上用风系角色技能可以一次性获取多份禽肉，清泉镇附近的灌木丛砍伐后也能掉落松茸。螃蟹则推荐去海滩或无名小岛收集，这些地点刷新集中，跑一趟就能攒够制作20份食物的基础材料。食材收集后直接找烹饪锅加工，效率比单打独斗高得多。
提升蒙德声望到5级后，可以制作便携营养袋，这样能随身携带更多食物。营养袋需要20个蜥蜴尾巴、20个混沌回路和50个电气水晶，材料凑齐后找铁匠锻造就行。有了它，战斗中途补血更方便，不用频繁打开背包，节省时间还能避免操作失误。
日常委托和任务奖励也是食物来源之一。完成某些任务后会直接赠送料理，比如稠汁蔬菜炖肉或烤蘑菇披萨。虽然数量不一定够20份，但积少成多，配合其他方法就能轻松达标。杂货店每天限量出售部分食材，路过时顺手买点面粉、糖之类的基础材料，能减少后续烹饪的麻烦。
最后提醒小伙伴，不同食物效果可以叠加使用。比如同时携带恢复生命值的甜甜花酿鸡和降低严寒累积的稠汁蔬菜炖肉，能应对更多战斗场景。合理规划食物类型和数量，探索提瓦特时会更加游刃有余。
