体力是限制玩家行动的核心机制之一。每位武将的初始体力上限通常为120点，体力会随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。这种恢复机制不受玩家在线状态影响，即使离线也能持续恢复。体力的主要用途包括攻占、行军、屯田等军事行动，合理规划体力消耗是游戏进阶的关键。
游戏内存在多种方式可以间接提升体力利用率。夜间保护时段（通常为0:00至次日12:00）会将体力上限临时提升至180点，利用这一时段可储备更多体力。VIP等级提升能加快体力恢复速度，但需投入一定资源。体力药水是直接补充体力的道具，可通过商城购买、活动奖励或签到获取，适合急需体力的玩家。
盲目行军或重复攻打低收益目标会导致体力消耗过快。建议优先执行高收益行动，例如集中攻打高级资源地或参与同盟活动。侦查功能可提前确认敌方兵种和兵力，避免因兵种克制造成不必要的体力损失。新手期行动消耗体力减半，应充分利用这一阶段完成关键任务。
对于长期发展，加入活跃同盟是优化体力使用的重要策略。同盟成员可共享资源奖励，减少个体体力消耗压力。夜间保护时段的高体力上限适合规划大规模军事行动，例如攻城或高级资源地争夺。体力分配需结合武将特性，例如高体力武将优先执行高强度任务，低体力武将负责铺路或驻守。
